2011年9月18日 星期日

減肥飲食習慣

專家說減肥是一種生活習慣。當你擁有減肥生活習慣的時候,如何安排1天的瘦身飲食呢?我們來看看專家的最新減肥研究吧,把它們用在你每一天的生活中,就能讓你的減肥事,變成吃飯睡覺那麼自然。

你想擁有苗條的身材嗎?上班一族卻經常被肥胖所困:工作壓力太大,令人容易暴飲暴食,導致吸收的熱量過剩;最難搞的是,根本沒有時間做運動,晚上回家已經筋疲力盡,那裡來的力量做運動?於是專家們紛紛推薦不用運動的減肥方法,如下:

2011年9月17日 星期六

飲水減肥法

有人以為飲水可以減肥:  
  

專家說:朝早起身飲杯暖水可以減肥,白開水中不含蛋白質、脂肪,沒有碳水化合物,能補充細胞水分,稀釋血液,加快腸胃蠕動。飲用白開水半個小時之後,身體會排出前一晚的新陳代謝物,減少肚腩。更吹水說很多明星都效法,瘦肚腩成功率極高!

2011年9月16日 星期五

三日斷食減肥瘦身纖體法

三日斷食減肥瘦身纖體方法:
第一日:減食

.早餐:正常進食,食五分飽

.午餐:綠色蔬菜及水果,食五分飽

.晚餐:麥片粥,食五分飽

第二日:斷食

.早餐:不含糖飲品,如牛奶果汁或菜汁

  
.午餐:暖水,全日盡量多飲水

.晚餐:不含糖飲品,如牛奶、果汁或菜汁

  

第三天:恢復正常飲食

.早餐:麥片粥,五分飽

.午餐:綠色蔬菜及水果,五分飽

.晚餐:正常進食,五分飽

西瓜減肥法

西瓜內外都是寶:把果肉榨成西瓜汁,西瓜具有利水消暑的作用,不但裡頭可以吃,外面的皮更加含有豐富的維他命c,千萬別浪費.

西瓜減肥有沒有有科學根據?




西瓜被稱為瓜王,含有豐富的葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素、果糖、維他命C、蘋果酸營養,而且不含脂肪,低熱量西瓜具有良好的利尿作用,水分含量在90%以上,並且有助大便暢通。


西瓜含有豐富的鉀,有助將多餘鹽分排出體外,減少水腫。


上文資料來源:http://blog.yam.com/beautyiou/article/28576289

下面是人渣之言:西瓜性寒涼,削弱腸胃之陽氣,如果是冰凍的西瓜,是極寒之物,吃進肚子裡,胃馬上停工,寒涼向腸胃四周散發,令腸胃水濕停滯,體質稍為差一點,寒涼會繼續向外散發,令腸胃周圍也結脂肪水腫,如果天天吃,就如啤酒肚一樣,肚子像個氣球似的.

晚上吃西瓜,幾天肚子就能長了個後備輪胎。


西瓜減肥法的假象,是輕瀉的作用,初吃西瓜時,因為腸胃被西瓜寒涼感染,產生輕瀉,將腸胃內的東西全瀉掉,不留一點營養,如果連續吃,開始的兩三天,身體會因為吸收的營養不足而減輕體重,當身體適應之後,身體以為鬧饑荒,會拚命堆積脂肪.

西瓜性寒涼,是生冷加寒涼之物,吃多了易傷脾胃,吃多少才會傷?脾胃虛寒、導致消化不良、 大便稀溏者不能多吃,否則耿上要肚瀉.西瓜汗含太多水分會沖淡胃液,導致消化不良。所以並不是人人都可以吃西瓜的,更不可能用西瓜這種削胃陽的減肥方法。


為什麼晚上吃西瓜會肥得很快?
人渣試過連續幾日晚上飲啤酒,只是幾日的時間,肚腩便長了出來,原因很簡單,因為寒涼,西瓜也是性寒涼,冰凍的西瓜更厲害,與飲啤酒的功效相約,都可能會吃出啤油肚啊!


對於瘦削體質的人來說,吃西瓜又可能有不一樣的反應,越吃越瘦,因為西瓜的輕瀉,造成營養不良,無營養當然會瘦!

2011年9月3日 星期六

人渣與乞兒

一個是人渣,一個是乞兒,相當特別.

最近認識了一個新朋友,名字很特別,叫做乞兒,我覺得乞兒的思維也有點特別,於是跟他交上了朋友,乞兒很識乞錢,在 blogger 寫了兩個 blog ,靠賣廣告乞點錢.

乞兒還為人渣寫了兩篇文章,介紹網友來跟我學游泳,多謝乞兒抬舉,乞兒為我寫的文章如下:

乞兒晒黑了---想唔想睇看黑兒既游泳池自拍照?

積極鼓勵你的小孩學游泳

2011年9月2日 星期五

人渣練氣功的簡歷

幾年前,我第一次接觸氣功,是參加香港道教聯合會的武當養生班,頭四堂免費,學完之後再學四堂,共$400,抵玩!最後一堂,即是第8堂時,羅哲英道長叫我們採氣,我雙手一開一合,發現真的有股力量在牽引,這就是氣.

我的靜修簡介

2002年底,因為生意失敗做夜更看更維生,長期睡眠不足導致身體極度陽虛,體重增加至157磅,是我的歷史新高.有一日番工時,胃氣大爆發,不停噯氣,臨天光入急症室,醫生給我化氣藥,當然化不了氣,是時候退下來了!

西方減肥方法

西方國家沒有一個不是肥人國家,現代的減肥方法源自西方,在美國,每三個人有兩個肥,美國的肥胖不像香港人,是痴肥居多,香港的肥人走在美國,根本不起眼,可是很奇怪,香港人減肥卻要向西方人學習,人家都已經用肥胖的身驅證明,他們的減肥方法無效,已經達到幾乎全國皆肥人的地步,你還要去向他們學習減肥方法

2011年9月1日 星期四

瘦人為什麼會有肥肚腩

肥人有肚腩,大家都認為理所當然,瘦人有肚腩,卻很多人不能接受。有人認為,肥人有肚腩,活該!我這麼瘦,為什麼會有肚腩?瘦人的這個肚腩,到底從何而來?如果你不知道它的來處,如何對治?